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      HS32 大腿内外侧训练器

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      HS32 大腿内外侧训练器

      HS32 大腿内外侧训练器

      产品参数 Features:

      Weight:240kg

      Size:1500×700×1400mm

      Packing Size:1520×820×600mm

      Weight Stack:96kg+4.6kg


      大腿外侧训练器动作:

      1、开始,坐在大腿外侧训练器上,选择合适的重量,双腿就位后,双手紧握住机器两边的把手,你的整个上半身(腰部以上)应该是静止固定,这将是你的起始动作。

      2、用双腿将机器向外推开,同时呼气。     

      3、当你感受到肌肉收缩时暂停几秒,然后将双腿收回起始位置,同时吸气。

      大腿内侧训练器动作:

      1、开始,坐在大腿内侧训练机上,选择合适的重量,双腿正确的放置在腿垫上之后,双手紧握住机器两边的把手,你的整个上半身(腰部以上)应该是静止固定的,这将是你的起始动作。    

      2、用双腿的力量缓慢的将机器垫板靠拢,同时呼气。   

      3、当你感受到肌肉收缩时暂停几秒,然后将双腿收回起始位置,同时吸气。

      注意:要记得让你的上半身处于固定的姿态,同时这个动作不要做得太快,避免身体拉伤。    

      4、以上是一次完整动作,重复动作至推荐次数。


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